Descubra se você sabe balancear sua última refeição do dia
Muitas pessoas seguem um conhecido lema da dieta,
que diz "no café da manhã devemos comer como um rei, no almoço como um
príncipe e no jantar como um plebeu". Muita gente se agarra nesse
princípio para perder ou manter o peso e acabam sacrificando o jantar,
que é uma refeição tão importante quanto o almoço ou o desjejum.
O que pode validar essa frase é que, de fato, nossas necessidades calóricas são menores no jantar. "No período noturno nós também consumimos energia para manter o bom funcionamento do organismo, só que em menor quantidade, pois estamos em descanso", afirma o nutricionista Edis Rodrigues, da Faculdade LS. Confira essas e outras dicas dos especialistas para fazer uma refeição campeã.
O que pode validar essa frase é que, de fato, nossas necessidades calóricas são menores no jantar. "No período noturno nós também consumimos energia para manter o bom funcionamento do organismo, só que em menor quantidade, pois estamos em descanso", afirma o nutricionista Edis Rodrigues, da Faculdade LS. Confira essas e outras dicas dos especialistas para fazer uma refeição campeã.
Por: Carolina Serpejante
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